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알고 사면 더 좋은 잇[:eat]템

  • 천연 식물성 단백질, 간편하게 마셔봄 들고 다니기 간편하네단백질은 전체 체중의 약 17%, 뼈 부피의 50%를 차지합니다. 근육이나 뼈의 주성분인 동시에 호르몬에도 영향을 미쳐 정상적인신경계 발달 및 유지를 돕죠. 중요한 영양소를 공급하기 때문에 에너지생성 및 피로회복에도 필요합니다.최근에는 면역력을 높이는 영양소로 더욱 주목받으며 전 세계 식품업계의 관심을 받고 있는데요. 하지만 우리는 단백질을 충분히 섭취하고 있을까요?리서치기업 오픈서베이가 25~39세 여성 1000명을 대상으로 조사한 결과에 따르면 응답자 100명 중 단 1명만이 매 끼니 프로틴을 섭취했으며, ‘거의 먹지 않는다’도 62%에 달했습니다. 젊은 여성층의 단백질 섭취는 매우 부족한데요.출처123rf하지만 적절한 양의 단백질 섭취는 건강에 매우 중요합니다. 성인의 단백질 하루 권장섭취량은 0.9g/㎏, 총 열량의 적정 비율은 7~20%입니다.출처123rf그렇지만 양질의 단백질을 매일 적당량 챙겨먹기란 쉽지 않은 일이죠. 에디터는 올가니카 ‘OMG 카카오’ 를 통해 이런 고민을 해결했어요. 첨가물 없이 18가지 자연 재료로만 만든 100% 천연 식물성 단백질 쉐이크입니다. 완두콩과 쌀단백질로 채워진 단백질, 여기에 햄프씨드나 아마씨 등의 슈퍼곡물, 케일등 영양가 높은 채소들도 들어있습니다.출처올가니카에디터는 파우더를 두유나 올가니카에서 출시한 ‘저스트넛츠 브라질넛’에 섞어서 마셨는데요. 집에서 두고 먹기엔 좋지만 외출시에는 들고 다닐수가 없었어요."가지고 다닐 수 있는 제품으로 나오면 좋을텐데.. "에디터의 이런 바람이 전해졌는지.드디어 올가니카에서 ‘마시는 OMG 카카오’ 가 출시됐습니다. 국내 최초로 만들어진 100% 식물성 프로틴음료는 바로 이 제품입니다.   짜잔~~ ‘마시는 OMG 카카오’ 한 팩(325㎖)에는 하루 권장량 36%에 달하는 식물성 단백질 20g과 100억 마리 유산균, 22종의 자연재료, 천연 식이섬유 11g, 9종의 비타민과 미네랄이 들어있어요. 특히 동물성 단백질에 뒤쳐지지 않는 최적의 아미노산까지 골고루 담겨있습니다.물론 좋은 영양소들이 가득 들어있지만 에디터는 제품에 "들어가지 않은 성분"에 더 눈이 갑니다. 보이시나요? 는동물성, 감미료, 유제품, 대두, GMO원료입니다. 기존 단백질 보충제와 달리 색소, 보존료 등의 가공 첨가물이 없고, 유제품 같은 동물성 재료나 알레르기 유발 원인인 대두, 유전자변형(GMO) 원료도 배제한 클린 음료라고 하네요.무엇보다 맘에 든 것은 이동성.물이나 우유, 보틀의 사용없이 바로 섭취가 가능합니다. 이렇게 빨대를 꽂으면 언제 어디서나 마실 수 있어요.컵에 한 번 따라봅니다. 카카오가 들어있어 진한 갈색빛.이쯤에서 잠깐.. 아시나요? 카카오에 들어있는 항산화성분인 플라바놀은 심장과 두뇌의 혈액순환 개선에 도움을 준다는 임상시험 결과들이 보고되고 있습니다. 최근에는 눈 건강에도 영향을 미친다는 연구가 발표되기도 했죠.카카오가 들어간 맛은 예상과 달리 많이 달지 않아서 좋았습니다. 가득 채워진 영양만큼 걸쭉한 느낌이고, 고소한 맛도 납니다.가방안에 쏘옥 들어가는 제품은 어느덧 가방 속 필수 아이템이 됐는데요. 오후에 음료로 마시기도 하고,속이 불편하거나 바쁜 시간으로 제대로 식사를 하지 못할때 가벼운 한 끼 식사로 이용했습니다.운동후 마시는 프로틴 음료로도 애용했는데요. 한 팩당 198㎉ 로, 다이어트나 근육생성을 위한 단백질 보충제로 그만이죠.우리몸에는 필수적이나, 탄수화물 위주의 식단으로 자칫 놓치기 쉬운 단백질, 이렇게 간편하게 마시니 편리하네요. 마시는 '100% 식물성 프로틴 음료' 어떠신가요? [리얼푸드=육성연 에디터]
  • 오메가 3가 풍부한 건강에 좋은 기름 '크릴오 '갑각류 알레르기' 섭취 주의해야동물성 플랑크톤인 크릴은 작은 새우 모양으로 ‘크릴새우’라고 불립니다.크릴은 오메가3가 풍부하면서도 먹이사슬 최하단 위치해 중금속 축적 위험이 적어요. 크릴은 청정지역인 남극 바다에 주로 서식하기 때문에 해양오염 문제에서도 자유롭습니다.최근 크릴에 대한 소비자 관심이 커지면서 찾아본 제품이 GC녹십자의 건강식품 ‘녹십자 레드크릴100’입니다.레드크릴100은 청정해역인 남극해에서 서식하는 크릴에서 추출한 크릴오일로만 구성된 캡슐 제형 건강식품입니다.크릴오일은 크릴에서 추출한 오일입니다. GC녹십자에 따르면 크릴오일에는 혈관 건강 유지에 도움을 주는 ‘오메가3’와 강력한 항산화물질로 알려진 ‘아스타잔틴’을 포함한 비타민과 아미노산 성분이 함유돼 있습니다.크릴오일은 일반 생선 오일보다 오메가3 효능이 더 좋은 것으로 평가받아요.레드크릴100에는 물에 잘 녹는 ‘인지질’ 성분이 포함돼 일반 생선 기름과 달리 영양분 체내 흡수가 빠르다는 게 GC녹십자의 설명입니다.살 빼는 연구소크릴오일로 곱창기름을 녹여봤어요!! 진짜 대박이다!!크릴오일의 주성분인 인지질은 혈관 속 지방과 뱃살 등에 쌓인 잉여지방을 녹여내는 것으로 알려졌어요.출처: 나는 몸신이다.실제로 2016년 경희대학교 하주현 연구팀의 동물실험에 의하면, 10주간 크릴오일을 섭취한 쥐들은 내장지방과 피하지방이 상당량 감소해 체중 증가량이 약 15%나 줄어들었습니다.또 2014년 ‘국제영양연구학회지’ 논문에 따르면, 12주간 크릴오일을 섭취한 실험군은 섭취 전보다 혈중 중성지방 수치가 10.2%나 감소했어요.크릴오일의 치매 예방 효과도 주목받고 있습니다.2013년 일본여자대학 연구팀에 따르면, 크릴오일을 섭취한 노인은 두뇌가 활성화됐을 때 발생하는 ‘옥시헤모글로빈’ 농도가 크게 상승해 인지 기능이 향상한 것으로 나타났습니다.레드크릴100 제품의 장점은 개별 압박포장(PTP) 방식으로 캡슐이 물과 공기 등에 접촉되는 것을 차단해 안전한 섭취가 가능하다는 것입니다.주의할 점은 새우 성분이 함유돼 있어, 갑각류 알레르기 체질의 경우 섭취를 피해야 합니다.또 크릴오일을 너무 많이 섭취하면 혈액 응고가 제대로 되지 않는 현상이 나타날 수 있어요.만성질환을 앓고 있는 경우에는 전문의와 충분한 상담을 거친 후 복용하는 것이 좋습니다.[리얼푸드=민상식 에디터]
  • 가볍게 한포, 카페인없는 에너지음료를 마셔봤다 잠도 잘오는데 피로회복까지.현대인은 누구나 피곤합니다. 해야할 일 투성이에 스트레스는 많아요. 이럴때 마시는 커피는 잠을 깨워주며. 정신을 번쩍 들게 합니다.출처 : 123rf하지만 잠시 활기찬 기운이 생기고 집중력이 높아져도 커피가 피로를 회복시켜주는 것은 아니죠. 카페인이 있어 많이 마실경우 잠을 못자거나 속이 쓰리기도 합니다 달달한 커피는 열량도 높아요. 에너지 음료역시 카페인이 과다복용되면 문제는 마찬가지입니다.출처 : 123rf이럴 경우. 카페인이 없는 피로회복제는 어떨까요. 과일 음료처럼 맛도 있다면 더욱 좋겠죠. 에디터는 카페인 없는 에너지음료를 구입해봤어요.'에너지 밸런스 에너지온'은 두가지 제품을 구성되어 있는데요. 빨간색은 여성을 위한 '이온 우먼즈'이고, 파란색은 남성에게 유익한 '이온 맨즈'로 구성돼 있습니다.먼저 '이온 우먼즈'는 아미노산 9종과 글루타민, 아르기닌, 타우린, BCAA, 비타민B2, 엥겔비타가 들어있어요. 그리고 눈에 띄는 또 한가지..미강 추출물입니다. '환절기 보약'으로도 알려진 미강은 식이섬유가 풍부해 변비완화에 좋아요. 특히 피부미백이나 색소침착 완화 등 피부미용에 좋은 것으로 유명하죠. 여성을 위한 제품에 넣은 이유가 있었네요.봉지를 뜯어 가루를 살펴봤습니다. 바로 올라오는 맛있는 복숭아 향기.한 입에 털어넣으니 맛도 제법 괜찮습니다."생각보다 맛있는데?" 이번에는 물에 타서 먹어보기로 합니다. 가루 양이 많지 않아서 물은 조금만 넣어서 마셔봤어요. 음. 이것도 괜찮네요.하지만 에디터의 선택은 "봉지째 입에 털어서 먹기"쓰거나 텁텁한 맛이 나지 않아서 그냥 먹어도 괜찮아요.이번엔 '이온 맨즈' 기본 구성은 같고. 여기에 '마카'가 첨가됩니다.마카는 페루에서 가장 많이 수출되는 슈퍼푸드 중 하나인데요. "현재의 페루 슈퍼푸드 시장은 마카가루의 유명세로 시작했다"는 말이 나올 정도로 인기가 높습니다. 사포닌이 풍부해 ‘페루의 인삼’으로 불려지며, 특히 남성에게 좋은 슈퍼푸드로 유명하죠. 남성 호르몬 분비를 촉진시키며, 전립선 비대증 치료에도 효과가 있는 것으로 보고되고 있어요.출처 : 123rf'이온 맨즈' 봉지를 오픈해보니 여성제품과 달리 레몬향이 납니다. 상큼한 맛이에요.제품은 텀블러식 용기에 담겨있어요. 물에 타서 먹을 경우 이 용기를 이용하면 될 듯 합니다.에디터는 가방에 넣고 다니면서 하루 3회정도 섭취했는데요. 카페인이 없어 밤에도 잠을 잘 잘 수 있었어요. 몸도 가벼워지는 듯했습니다.아침 업무를 보기 전에도. 운동을 하러 갈 때도. 저녁에도 카페인 부담없이 한 포씩..업무에 지친 직장인이나 학업에 집중해야 하는 학생들, 다이어트나 운동을 하는 분들에게 추천해요. 면역력 향상이나 피로회복, 호르몬 균형까지 이루길 바란다면 가볍게 한 번 사용해보셔도 좋을 듯 합니다.
  • 커피를 마시는 것만으로도 살을 뺄 수 있다? 체지방 빼준다는 커피를 마셔봤다커피 마니아들에겐 희소식이 아닐 수 없습니다. 물론 수많은 연구 결과가 커피에도 다이어트 효과가 있다는 점을 밝혔지만, 솔직히 에디터는 커피로 살을 뺐다는 사람은 단 한 명도 만나본 적이 없습니다.그런데 최근 아주 '신박한' 제품이 눈에 들어왔습니다.강렬한 패키지. 어딘가 도도해 보이는 여자의 그림을 본 순간 어쩐지 마셔야 될 것만 같은 기분이 들더라고요.하지만 커피로 살을 뺄 수 있다는 건, 의심 없이 받아들이기는 쉽지 않았습니다. 그래서 성분 분석표를 정독해봤어요.하나하나 꼼꼼하게 살펴보니, 일반적인 '커피'가 아니더라고요. 알고 보니 식품의약품 안전처가 인정한 기능성 성분들이 들어있더라고요.먼저 가르시니아 캄보지아 추출물! 가르시니아 캄보지아는 인도 남서부에서 자생하는 열대식물이에요. 이 식물에는 체내 지방 생성을 억제해 체중감량을 유도하거나 뇌에서 세로토닌 분비를 증가시켜 식욕을 억제하는 기능 성분(HCA; hydroxycitric acid)이 껍질에 들어있어요. 그래서 식약처에선 ‘탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다'라고 인정하고 있습니다.사실 다이어트에서 탄수화물 섭취를 줄이는 것은 중요합니다. 물론 모든 탄수화물에 해당하는 이야기는 아니에요. 흰쌀, 흰빵과 같은 정제된 탄수화물이죠. 햄버거, 피자, 떡볶이를 절대로 끊을 수 없는 에디터에겐 탄수화물을 먹으면서도 지방 합성을 줄여주는 '빼자카페'와 같은 제품이 필요했어요.출처 : @congerdesign여기에 식이섬유가 풍부한 치커리 뿌리 추출물이 들어있어요.치커리 뿌리는 프리바이오틱스의 원천이에요. 치커리 뿌리의 약 47%는 프리바이오틱스의 일종인 이눌린 식이섬유인데요.일본 홋카이도 대학에서 진행된 연구(2015)에 따르면 치커리 뿌리에 들어 있는 이눌린은 장내 세균에 영양을 공급하고 소화를 개선하며 변비 완화에 도움이 됩니다. 또 다른 연구에선 치커리 뿌리 속 이눌린이 담즙 생성을 증가시켜 지방 분해를 촉진하는 것으로 나타났습니다.체지방을 줄여주는 식품에는 안성맞춤인 원재료들이죠.그런데 '빼자카페'가 어떻게 커피 맛을 내는 걸까요? 알고 보니, 치커리 뿌리는 신기하게도 '커피 맛'을 내고요. 거기에 비장의 무기가 하나 더 있습니다. 100% 콜롬비아산 아라비카 원두 추출액이 들어가더라고요. 심지어 이 수프리모 원두를 핸드드립으로 추출했다고 하더라고요.게다가 합성향료, 착색료 무첨가 !성분을 살펴보니 맛이 너무나 궁금했어요. 물이나 우유, 두유 등에 희석해서 먹으면 되는 간편한 제품이었는데요. 궁금한 마음에 컵에 물을 따라 빼자카페 한 포를 타봤습니다.액상 상태인 '빼자 카페'는 찬물에서도 희석이 빠르더라고요.중요한 건 맛이에요. 아무리 살이 빠진다 해도 맛이 없다면 입에도 대기 싫잖아요.일단 그윽한 향기는 합격! 맛을 보니 아주 연하고 부드러운 커피 맛이더라고요. 첫 맛은 거부감이 전혀 없었어요.하루에 두 포씩 마시면 되는 거였는데요. 일주일동안 매일 점심, 저녁 식사 후 마셔봤습니다. 일주일 만으로는 체지방 감소 효과가 어느 정도나 될지는 잘 모르겠더라고요. 그런데 !!!눈에 띄는 변화는 즉각적으로 나타났습니다.식이섬유가 풍부한 부원료들이 들어갔기 때문인지, 평소보다 배변활동이 원활했어요. 기존 다이어트 제품과 달리 고통을 주는 제품도 아니었습니다.커피 대체품으로도 훌륭해 빼자카페를 마시는 동안 커피 섭취량이 절반 이상 줄었습니다. 굳이 커피 생각, 카페인 생각이 나지 않더라고요. 아라비카 원두 추출액이 들어있어 일반적인 원두 커피(103~112mg)보다는 현저히 적은 양이지만, 한 포당 96mg의 카페인도 들어 있습니다.빼자카페는 쉽고 간편한 데다, 건강하게 마실 수 있는 다이어트 제품이더라고요.사실 다이어트 식품은 식단 조절과 운동을 병행했을 때 가장 효과가 좋아요. 그런데 제 경우 그렇게 엄격하게 하지는 못 했어요. '빼자 카페'를 섭취하니 살 찔 걱정할 필요가 없다는 생각에 평소보다 많이 먹는 날이 더 많았어요. 피자 한 판 클리어 ! 하하하.그래도 즉각적인 효과를 느낀 부분이 있어 꾸준히 마시면 어떤 변화가 올지 기대되더라고요. 무엇보다 믿을 수 있는 성분인 데다, 평소 식이섬유 섭취량이 적은 사람에게도 추천할 만한 제품이었습니다!에디터 총평* 기존의 다이어트 제품과 달리 섭취 이후에도 몸이 편안함 * 커피 대체품으로도 안성맞춤* 식이섬유가 풍부한 치커리 뿌리가 들어있어 배변 활동에도 도움* 워낙에 믿을 만한 성분이라 빼자카페 복용 중 살 찔 걱정 없다는 생각에 폭식의 우려가 있으나, 식단 조절과 운동을 병행하면 체지방 감소에 더 큰 효과를 볼 수 있음
  • 바삭바삭 고소한 누룽지, 이렇게도 즐길 수 있 누룽지는 어떤 잡곡을 사용해서 밥을 하느냐에 따라 효능의 차이가 있는데요, 특히 현미밥으로 한 누룽지가 으뜸으로 손꼽힙니다.현미 누룽지는 현미가 가지고 있는 특성인 노화예방, 항암효과, 피로회복, 변비예방 등 다양한 기능을 가지고 있습니다.또한 섬유질이 풍부해 포만감을 오래 느낄 수 있어 다이어트에도 효과적이라고 하네요. 포만감이 오래 지속된다니~~ 포만감 때문에 다이어트 못하는 사람들이 두 팔 벌려 환영 환영!이런 누룽지, 어떻게 먹으면 좋을까요?다양한 누룽지 레시피를 따라 해봤습니다.1. 아침 대용 숭늉누룽지는 바쁜 아침, 식사를 거를 수도 있는 직장인들의 배를 채워줄 수 있습니다. 컵 속에 누룽지를 담아 잘게 부순 후 물을 붓거나 혹은 냄비에 물을 붓고 잘게 부순 누룽지를 넣어주면!?바로 이런 숭늉이 됩니다. 이런 숭늉은 숙취해소는 물론 소화와 체내대사를 돕습니다. 또한 짜고 매운맛에 길들여져 있는 우리 입맛을 중화시켜 체내 밸런스를 조절한답니다.아침 든든하게 시작할 수 있겠네요."숭늉 같은 색이 나오기까지는 시간이 살짝 걸리니 물을 붓고 출근 준비를 한 후 나가기 전에 먹는게 좋아요"2. 라면에 밥 대신이건 찜닭 전문점에서 누룽지를 마지막 찜닭 소스에 비벼먹은 것 응용입니다. 바로 소포장 누룽지를 활용해 '라면에 밥 말아먹는 것'을 그대로 재현한 것인데요,뭐 이렇게 먹으니 굳이 밥 할 필요도 없고 딱이네요! 야외에서 컵라면 먹을 때도 이렇게 소포장 누룽지만 있다면 밥 대용 가능하겠쥬!?"더 잘게 부셔서 넣으면 밥알 같은 느낌 받을 수 있을 듯!"3. 누룽지 수프어디선가 봤던 레시피! 수프에 크루통 대신 넣어서 먹으면 아침에 한끼 든든한 누룽지 수프가 되기도 합니다. 현미와 쌀의 영양을 그대로 섭취하게 되니 영양도 배가 되겠죠? 먹어보니 정말 맛있습니다!"진짜 맛있다! 진짜 맛있어요! 0.1을 덜준 것은 혹시라도 나와 다를 취향의 차이를 위해"4. 샐러드 토핑 바삭바삭 현미 누룽지는 샐러드 토핑으로도 가능해요~ 뭔가 심심한 느낌을 확 해소하게 해주는!"어울리지 않을 듯 하면서도 어우러지는. 누룽지의 포만감은 덤!"이렇게 다양하게 먹을 수 있다니!요리 재료로도 활용이 되겠네요~그러나 모름지기 누룽지 맛있게 먹는 법 베스트는 바로바로..5. 그냥그냥입니다. 누룽지 자체가 고소하기 때문에 스낵처럼 그냥 집어먹기 좋습니다. 인공첨가물이 들어가지 않아 과자보다 훨~씬 건강하고 본인이 양만 잘 조절해서 먹는다면(ㅋㅋ) 다이어트에도 도움이 된다는 사실!사무실에서, 집에서, 등산갈 때, 소풍갈 때.. 언제든지 챙길 수 있는 영양간식. "바삭바삭하니 만족도 최고! 이보다 더 좋을 순 없다!"누룽지를 구매하실 때엔 트랜스지방과 포화지방이 없는지 여부 확인하세요. 첨가물이 들어있지 않은 제품이 좋답니다. 또 갓 도정한 신선한 쌀로 순수 첨가물 없이 가공한 것이 좋습니다.[리얼푸드=김태영 에디터]
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5점
테이블 용으로 샀는데 가격대비 만족합니다.
리모콘도 있고 세기 조절에 회전 기본 타이머까지..
요새 너무 더워서 곳곳에 두고 쓰기 좋을 것 같아요!!!
5점
지인이 맛있다고 추천해줘서 구입했는데
정말 맛있어요! 센베이 과자 같아요.. 마음놓고 먹을수 있는 건강한 간식이라 손이 더 가네요!
아빠도 사드렸는데 맛있다며 대만족 하셨어요!
5점
맛도 있고 포만감도있네요
4점
음식물쓰레기 처리귀찮았는데 냄새도 들나고 통째로 옮길수잇어서 좋아요
5점
단백질 쉐이크라고 해서 건강한 맛에 먹으려했는데 ㅎㅎ
아침에 두유만 먹다 섞어 먹으니까 달달하고 더 맛있어요
4점
교체했는데 수압은 쎄졌는데 몸에 닿는 물줄기는 부스스??해다고 해야하나 아프지않고 부드러워서 좋아요~
5점
부모님 댁에 사드렸는데 좋아하셔요~
면도기도 같이 걸수 있는게 좋더고하시네요~
5점

집에 있는 로퍼나 가죽신발들 구두방에 맡기는게

귀찮아서 한번 사봤는데 나름 좋은거같아요~~~!!

그냥 닦아주면 끝나서 편하네요!!!

5점
노폐물 해소에 좋다고 해서 저는 우엉차로 주문했어요. 별 기대안하고 구입했는데 생각보다 우엉차가 매우 구수합니다. 우엉이 맞나 싶을정도로 구수한 향에 반해 요즘 매일 마시고 있어요. 정기구매할듯^^
THANK YOU FOR YOUR
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